前回、ジュースクレンジング を始めるに至った経緯と前準備についてお伝えしました。

ジュースクレンジング に挑戦!美と健康を追求するおばさん宣言!

 

今日はそんなクレンジング中の毎日の記録です。読んでるだけで辛かった日々がよみがえってくる・・・。

 

 

1日目

 

金曜日だったので出勤でした。でも1日目だし、ランチさえジュースでしのげばいいだけの話なんだから余裕と思っていましたが、これが大間違い。3日間の中で一番辛かったです。

 

朝5時半に家を出る私なので、あまりゆっくりジュースを作ってる暇がなく、適当に材料をブレンダーに入れてそのジュースと、前日に買っておいたコールドプレスジュース、そしてアーモンドミルクを持って出社しました。ただね、この自作ジュースが激まず。く〜、味見してから持ってくるんだった!結局朝は市販のコールドプレスジュースのみ。昼は人生初のアーモンドミルクを飲んでみると・・・オエ〜!何これ!絶対ムリ〜。トータルで5口くらい飲みましたが、それ以降はギブで、結局夕方自宅に戻るまで、ほぼカロリーを摂取できない状態でした。疲れ果てて仕事もいまいち集中できなかったな。これは大失敗。事前準備をちゃんとしなかったのが落ち度でした。

 

ちなみに不味いジュースには少しシロップを混ぜることで激変しました。これからはすべてのジュースに少し甘みを追加することにしよう。果物だけならジュースで美味しいけれど、ケールとか入るとやっぱり甘みがもうちょっと必要ですね。

 

飲んだジュース

  • 午前7時:ケール、きゅうり、いちご、ビーツにレモン水を混ぜたもの。半分のみ飲む。
  • 午前10時:市販のコールドプレスジュース(きゅうり、レモン、セロリ、りんご)
  • 午後12時:アーモンドミルク(5口のみ)
  • 午後5時:市販のコールドプレスジュース(ビーツ、人参、レモン)
  • 午後7時:朝飲んだ不味いジュースにagave syrupを混ぜて飲む
  • 午後9時:にんじん、セロリ、桃、レモン水を混ぜたもの。
  • 午後10時:カモミールティー

 

ジュースクレンズ ジュースクレンジング

 

2日目

 

1日お腹が空いて辛いだろうと予想して、思いきり朝寝坊。ベッドから出たのは10時近くでした。こんなに朝ゆっくりしたのって何年ぶりだろう。子供たちがいないからできるご褒美ですね。朝ジュースを作って、デックでのんびり飲む贅沢な時間!仕事辞めたらこういう時間が毎日少しはできるのかな、と要らぬ妄想が浮かんでくるので、行動開始。

 

土曜日でお休みなので、ジュースを飲むたびに新鮮なものを作れるのがよかった!やっぱり市販のものよりも作ったほうが美味しいので。

 

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できるだけ食欲から遠ざかるために、昼間からエステに行って、午後はショッピング三昧。普段はネットでしか買い物をしない私ですが、外のモールまで行って1時間くらい歩き回っていました。ひとりのときは必ずランニングをする私ですが、やはり2日目になるとエネルギーが出ないので、この1時間のショッピングがいい感じの運動になりましたね。

 

午後になるとすぐ、好転反応が出てきました。夫もそうだったのですが、私もやっぱり頭痛に悩まされます。普段の頭痛は目も開けられないほどの偏頭痛の場合が多いのだけど、この頭痛は経験したことがないタイプ。こめかみじゃなくて、後頭部と頭のてっぺんが痛い感じ?なんなんでしょうね。薬を飲むわけにもいかないので、日本のテレビを見ながら、夕方以降はのんびりしていました。日本のテレビは美味しそうな食べ物や飲み物がたくさん出てきて大変。寝る頃にはちょっとした吐き気と悪寒までしてきたので、少し心配になりながら就寝。

 

飲んだジュース

  • 午前10時半:ケール、桃、りんご、レモン水を混ぜたもの
  • 午前12時:市販のコールドプレスジュース(ビーツ、りんご)
  • 午前3時:パイナップル、セロリ、ミントを混ぜたもの
  • 午後7時:トマト、いちご、パセリ、オレンジ、レモンを混ぜたもの
  • 午後9時:カモミールティー

 

3日目

 

やっと最終日〜。今日さえ乗り切れば、普通のご飯が食べられます!前日は頭痛と疲労感がすごくて、夜はちょっとだけ吐き気や悪寒までしてきてました。だからいつもより早くベッドに入り、今朝もゆっくりめに起きだしたせいか、頭痛と疲労感は解消していました。丸2日ジュースしか飲んでいないのに、もうお腹も空いていません。もちろん美味しそうな焼肉の写真とか送られてくると(実家の意地悪家族が外食の様子を食レポしてきたのでした)、食べたいなぁと思うのだけど、それおはお腹が空いているからじゃなくて、たぶんしょっぱいものが食べたいから。

 

空腹感は昨日のほうがあったんだけど、油断するともちろん今日もお腹がギュルギュル。外は暑いし、ご飯は食べれないしで、テレビでも観ようかと思ったら出てくる美味しそうなご飯の数々。あ〜、やっぱりお腹すいた!固形物かしょっぱいものが食べたい!

 

飲んだジュース

  • 午前9時:ビーツ、人参、桃、オレンジを混ぜたもの
  • 午前11時半:りんご、セロリ、トマト、ケールを混ぜたもの
  • 午後12時半:市販のコールドプレスジュース(セロリ、キュウリ、ケール)
  • 午後2時半:スイカ、いちご、ミント、ケールを混ぜたもの
  • 午後6時:スイカ、パイナップル、ミント、ケールを混ぜたもの
  • 午後8時:スイカ、メロン、ケール、レモンを混ぜたもの
  • 午後10時:カモミールティー

 

まとめ

 

長い道のりでした。でも完走した今は表現できないほどの達成感と開放感です。こうやって書いてみると、3日目になるに従ってだんだん楽になっているのが分かりますね。どうりで初日で脱落する人が周りに多いはずです。あとは楽になると自分に言い聞かせるのがコツかも。

 

後日にポストクレンジングあれこれをお伝えします。

 

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