アメリカで働く&起業する私のブログ

アメリカでIT系の仕事をする傍ら起業までしてしまった私が、アメリカでのスマートな働き方をお伝えします。

Tag: エクササイズ

ランニングをする11の理由の紹介と、私の場合


土曜日には長い距離を走るようにしている私。とは言ってもたかだか10キロくらいで、調子のいいときには20キロくらい走れることもあります。天気に左右されるので、どちらかというと寒い季節の方が距離が伸びます。

 

先日の土曜日はランニングが趣味という友達と走ったのですが、彼女のランニングファッションが如何にもこうにも・・・。破れたTシャツはかつては何かがプリントしてあったのでしょうが今となってはそれも読めないほど色あせてるし、タイツも同じ感じで膝に穴があいています。うちの旦那ですら、もうちょっとマシな格好して走ってますよ。

 

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習慣化を成功させるには?短期間での習慣化は可能かどうかを探る!


少し前にこの夏はエクササイズを毎日して、体型を変えたいと言う話をしました。

目標は周囲に宣言するべき?どうモチベーションを維持したいかを決めて、ダイエットに挑む私

 

この記事で書いたとおり、目標は公言するべきか否かについて聞いてみると、周りのアメリカ人は公言はせずに自分で静かに頑張るべきだと言う意見が多かったです。アメリカ人は自分の話大好き!注目カモン!なタイプがどちらかと言うと多いので、それも納得かも。

 

私は最近習慣化したいことがいくつかあり、それをどう達成しようかと少しのあいだ考えていたのですが、前述のエクササイズグループ以外ではこっそりと自分だけで達成しようと決めました。

 

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痛くなってからでは遅い?自分の体からの黄色信号に注意を払おう!


子供たちが一足先に日本へ行ってしまい、時間が自由になるのを利用して、タイマッサージへ行ってきました。マッサージは時間がかかるので普段はなかなか行けないので、待ちに待ったと言った感じで楽しみにしていました。でも今回はせっかくのマッサージが気持ちよくなかったんですよ。どうしてだと思います?

 

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目標は周囲に宣言するべき?どうモチベーションを維持したいかを決めて、ダイエットに挑む私


突然ですが、ダイエット月間突入しました。体重をブログにて公表すると言う公開処刑をここで行います。夏が近づいてきて体型が気になりだす季節ですが、私の腹とお尻は順調に育っていて、困っています。この前鏡の前でパンイチになって、まじまじと自分の体を見たんですが・・・、いやいや静止できませんでしたよ。こう言うのはワイン3、4杯飲み終えてから、ぼんやり見るのがいいですね。体重自体は実は私は軽くて痩せて見えるのですが(身長164㎝で46キロくらい)、さすがにこの歳になると体型のほうが、おばちゃんを通り越しておばあちゃんです。だからダイエットというより、身体を鍛えてお腹とお尻周りを締めようと思います!

 

ところでみなさんはこういう目標を宣言するタイプですか。ネットで調べて見ると、宣言するべきと控えるべきと、賛否両論分かれるようですが、これは性格によるのではないかと。今日はそんなお話です。

 

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ランニング用タイツの上に短パンを履くべきか?お尻を見せるかどうかの問題。


私は週に4日ほどランニングをするようにしています。その時に愛用しているのが、ワコールから出ているCW-Xというランニング用タイツ。よっぽど長距離を走るのでないと効果は分からないとも言われていますが、私は何事も形から入る人間なので、迷わず購入。夏用カプリ丈、冬用ロング丈、オールシーズン用のロング丈を所有しています。今日はそのタイツの効果と、それにまつわるお尻に関する問題について、書いてみます。

 

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老いと戦う私が行う8つのアンチエイジング


アラフォーになると、1年1年で体調と見た目の変化があります。いや〜、老いとはなんとも残酷!数年前はほうれい線が何かも知らなかったような私が、今ではくっきりとほうれい線ができましたから。特に40超えてからの、日々の肌&体型の変化にはもうついていけません。

 

そんな私がスーパーへ行くたびに頑張るのが、お酒を買うときにI.D.を求められるようにすること(笑)。近所のスーパーへ行くだけだから、すっぴん&スエットで行きたいところですが、お酒を買うなら免許証を提示するようにレジ担当の若者に言われたい!もうこの辺の発想が、痛々しいおばちゃん!ちなみにお酒を買うときにI.D.を求められることを、英語でCardされると言います。今のところ、スーパーでCardされる割合は8割くらいかな。この前はバーでワインを頼んだらCardされて、大喜びした次第です。い、痛すぎる・・・。

 

そんな私の若くいるための日々の心がけを8つご紹介します。

 

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アメリカのダイエット方法


アメリカでもダイエットはみんなの関心ごと。老若男女問わず、ヘルシーとかダイエットと広告に記載しさえすれば売れるんじゃないか、というくらいみんなダイエット命。私の周りでもダイエットに励む知り合いは大勢います。日本と違うところはその悩みが切実であること。そんな切実なアメリカ人はどんなダイエットをしているのでしょうか。

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